Qu'entend-on par « partager le succès » ?

Savez-vous pourquoi le succès appelle le succès ? Connaissez-vous l'effet gagnant ?

Dans cet article de coaching sportif consacré à la voile, nous parlons de partager le succès comme d'un effet gagnant : la somme des pas franchis vers un objectif déclenche des acquis biomécaniques et des attitudes psychologiques qui font que passer au niveau suivant procure une satisfaction émotionnelle très importante.

Qu'appelle-t-on le succès ?

L'auteur Ian Robertson souligne que le mot espagnol « éxito » (succès) vient du latin exitus, qui signifie sortie, et qu'il désigne l'issue finale et agréable d'une situation. Le succès s'entend donc comme le fait d'obtenir librement ce que l'on désire, d'atteindre un but ou un objectif.

Selon cette définition, on pourrait considérer comme un succès chaque étape de notre vie où nous obtenons quelque chose que nous voulions — c'est l'intention finale de tout projet que nous entreprenons. Pourtant, le sens du succès est personnel et relatif aux buts, aux objectifs, aux possibilités et aux conditions de chacun.

Plusieurs idées s'accordent sur le fait que le succès relève d'une attitude de constance et de persévérance :

« Le succès, c'est apprendre à aller d'échec en échec sans désespérer. » — Winston Churchill

« On atteint le succès en faisant de chaque pas un but et de chaque but un pas. » — C. C. Cortés

Le succès et le bonheur, est-ce la même chose ?

Cela dépend du point de vue de chacun et de nombreuses considérations émotionnelles, mais en général — même s'ils sont très liés — la plupart des gens considèrent que le succès, c'est être au sommet, alors que le bonheur est quelque chose dont il faut profiter tout au long du chemin. Il y a des objectifs à moyen et long terme qui s'articulent autour d'étapes intermédiaires, pour des raisons personnelles (défis individuels), professionnelles (études et travail) ou familiales (enfants et parents), et qui correspondent à autant de succès distincts au fil de la vie.

Le succès consiste à obtenir ce que l'on désire, et le bonheur implique un sentiment plus large de bien-être et de satisfaction envers soi-même. Ainsi, être heureux, c'est réussir : c'est avoir atteint l'objectif le plus convoité par les êtres humains.

Quel est l'effet physiologique du succès ?

Sur le plan physiologique, l'effet du succès — comme celui d'autres stimuli gratifiants tels que la nourriture, la boisson ou l'acte sexuel — est lié au système de récompense du cerveau : les zones cérébrales chargées de la motivation. Sans entrer dans les détails, mentionnons le rôle de neurotransmetteur de la dopamine, principale responsable de la sensation de plaisir et de la motivation.

Cette substance associe certaines situations à une impression de plaisir et nous apprend quelles actions sont bonnes pour nous, en nous motivant à les répéter à l'avenir. Ainsi, obtenir quelque chose de désiré fait monter la dopamine ; le fait de gagner provoque aussi une hausse de la concentration de ce neurotransmetteur, ce qui génère cette agréable sensation de plaisir et rend la personne très compétitive, aussi bien dans le sport que dans sa vie professionnelle.

Niveaux émotionnels que génère le succès

• Joie et humeur positive.
• Satisfaction et bien-être personnel.
• Confiance en soi.
• Motivation accrue.
• Engagement et effort.

Les causes du succès

• Accepter les défis : cela nous permet d'expérimenter, d'innover, d'être motivés et de prendre des initiatives.
• Se fixer des buts et des objectifs : définis, clairs et surtout réalisables.
• Se connaître soi-même : cela nous permet de voir nos forces (points d'appui) et nos faiblesses (axes de progrès).
• Intelligence émotionnelle : la capacité à se connaître à tout moment et à réagir pour maintenir les stratégies qui créent des habitudes et des réponses adaptées à l'atteinte de l'objectif.
• Constance : être attentif, observer, repérer et concentrer l'effort sur ce qui le mérite vraiment, de façon régulière et durable.
• Flexibilité : la capacité à s'adapter aux situations et à savoir changer quand la situation l'exige.
• Résilience : développer la capacité d'apprendre et de grandir face à l'adversité.
• Expérience : avoir déjà connu le succès aide à le retrouver. C'est l'une des causes les plus importantes, connue sous le nom d'effet gagnant.

Qu'est-ce que l'effet gagnant ?

L'expérience du succès améliore l'humeur, la confiance en soi, la motivation, la concentration et la capacité à fournir plus d'efforts. Cette volonté de s'améliorer ou de se dépasser augmente la probabilité de réussir à nouveau à la prochaine occasion. C'est pour cela qu'on dit que le succès appelle le succès : il s'auto-alimente et les succès s'enchaînent les uns après les autres. Il a été démontré que, dans le monde du sport, le vainqueur d'un match a 60 % de chances de gagner aussi la partie ou la compétition suivante. Même les étudiants qui ont réussi un examen ont plus de chances de réussir le suivant.

L'auteur de l'effet gagnant est Ian Robertson, neuroscientifique et psychologue clinicien, qui explique comment, une fois un premier défi remporté, les probabilités de gagner le suivant augmentent pour des raisons physiologiques. L'expérience de la victoire augmente la concentration de dopamine, dont l'effet de bien-être et de motivation nous prépare à relever le défi suivant. Le taux de testostérone augmente lui aussi, ce qui accélère les réactions et diminue la peur — et pousse à prendre des risques. Tout cela finit par augmenter les probabilités de succès.

Bibliographie

• Ian Robertson, « The Winner Effect » (vidéo), YouTube, 04/02/2016. https://www.youtube.com/watch?v=asGZlHxsLY8
• Luna, M. (2015). Psicología del éxito. Corre La Voz.
• Pásaro, M. R. (2002). Bases biológicas de la felicidad (Vol. 18). Universidad de Sevilla.